入れるためにはまず出すことから

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神戸は、今日は雨が降ったり止んだりで変なお天気でした。

 

呼吸という字は、呼気(吐き出す息)が先で、吸気(吸い込む息)が後に来てますよね。

苦しいと、空気を吸いたくなるので、吸うのが先なのかと思いますが、吸い込むためにはまずは吐き出さないといけないんでしょうね。

 

それにならうと、とにかく何でも、出すほうが先なんだと思います。

抱えている悩みも、どうしたら良いかすぐにでも知りたいところですが、その前に自分が感じている悩みやモヤモヤを吐き出さないと、その後どうしたら良いか、という話に心も頭もたどりつかないですよね。

いったん吐き出してしまうと、とても落ち着いた気分になりませんか。

吐き出したことで、モヤモヤの輪郭がはっきりとしてきて、さらに吐き出したことで心にスペースが生まれ、そこに良い考えが湧いてきたりします。

そうなると、落ち着いた行動がとれますしね。

 

先日友人が、2時間近く仕事のことや、考えていることを一気に話していました。

溜まっていたんだな〜と感じました。

溜まっていると心がだんだん詰まってきて、エネルギーの低下にもつながるな、と思います。

 

呼吸と同じで、心も中にあるものを吐き出して、そこからまた心に入れなおすのが良いですね。

 

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