寝る直前に不安・心配なことを考えると動けなくなっちゃう

こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか。

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イラスト「いらすとや」さんより

夜、寝る前に悩み事などを考えないほうが良いと言われていますよね。

寝る前は、顕在意識がだんだんと眠りに近づいて、潜在意識にアクセスしやすい状態になっているそうです。

ですから、そういう状態のときに、悩んだり、くよくよ考えると、その思考が潜在意識に刷り込まれてしまうそうです。

潜在意識に刷り込まれた思考は、無意識に行動を起こさせます。

 

たとえば、自分のここがダメだ。。。

とか、自己否定の思いを考えていた場合、潜在意識に自己否定が刷り込まれ、常に自己否定をしてしまう状態が出来上がってしまいます。

 

先日、私ってこのままで大丈夫なんかな?と思うことがあり、寝る直前にそんなことを考えていました。

妄想はネガティブな方向にふくらみ、なんか不安・・・と思いつつ寝たところ、次の日の朝、身体が重たくて、起きれませんでした。

それを感じた瞬間、

「あ!昨日、ネガティブな妄想をして寝たから、心も身体も不安になって、動けなくなってしまってるんだ・・・」

と思いました。

寝る間際に、不安・心配なことは考えてはいけないな〜と改めて実感しました。

ついつい、やってしまうんですけどね・・・

不安・心配なことは、昼間の起きてる時に考える方が良いですよ!

 

ひとりで考えれない時や考えるのがしんどい時は、ぜひいらしてくださいね^^

一緒に考えていきましょう。

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