今のしんどさを永遠に続かせないためにすること

生きづらさ、人間関係、うつ症状を改善

自分らしい生き方が見つかる

心理セラピーサロン リアルセルフ 澤田智恵子です。

 

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。

 

残暑が厳しい日が続きます。

いかがお過ごしでしょうか。

 

 

気持ちがつらい

しんどい、

悲しい

自分への疑い…

不安、心配…など

色んな感情や思考がぐるぐると回って、なかなかそこから自分で抜け出せない時、ありませんか。

 

自分の気持ちや考えがまとまらないと、しんどさの終わりが見えないように感じますよね。

 

私もしんどさに終わりは来ない、ずっとそう信じていました。

でも、今は違います。

 

今のしんどさは永遠に続かない。

そう思っています。

 

そうなるための時間は人それぞれです。

 

そのために、まずは自分の感情を感じきって、出し切ることが必要です。

 

泣きたい時は泣ける時に泣いて欲しいです。

つらい時は、つらい気持ちを吐き出して欲しいです。

 

自分の感じてることを、ただただ出して欲しいです。

 

出すことが気持ちの整理につながります。

 

気持ちの整理が出来たら自然と

こうしてみようかな、

こう考えてみようかな、

ということが浮かんできますよ。

 

 

その時、誰かがそのままを受け止めてくれて、

自分のそのままを受け入れてくれたら、もっと気持ちが落ち着きます。

 

自分のそのままを出せる人が身近にいると、良いですね。

 

ぜひ気持ちを出してみてください。

 

もし、周りにそんな方がいたら、そのままを吐き出させてあげてくださいね。

 

そうされると、ひとはそれで良いんだ、と思えて嬉しいものです。

そんな気持ちを感じると、ちょっとだけ元気が湧きます。

 

ぜひそうしてみてください。

 

周りにそういう人がいない

周りに今は出したくない…

そんな時はいらしてくださいね。

 

お話しをお聞かせ下さい。

 

皆さまのお越しをお待ちしています。

 

ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

9月のスケジュール

カラーセラピーイベント

■ノマドマート

9月27日(木)10時半〜19時

パピオス明石 2階 あかし市民広場

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