続けるのが目的な時は感情にフォーカスしすぎない事がオススメです

30分フィットネスに通いはじめて、そろそろ2年半がたとうとしています。

 

 

一人で初めようと決めて、一人で続けているのは人生でこれが初めてかも…

 

以前していたヨガも誘われて通っていましたし、ずっと昔の子供の時の習い事も親に言われてはじめたり、続けたり…

小学生の時に好きで続けた絵画教室は、一人で通ってましたが、同級生に声をかけてもらって、それではじめたと思います。

 

そう思うと、30分フィットネスだけは誰からも声をかけてもらったわけでもなく、

そしてこんなに続いたのも人生で初めてで、

ちょっとスゴイなぁ…と思っています。

 

 

正直今でも行くときは面倒くさいです。

やっぱ今日はやめようかな…という考えが頭をよぎります。

 

最初は今よりもっと面倒だなぁ、嫌だなぁと思いながら通ってました。

 

いつの頃からか、行く前に面倒だなぁ、嫌だなぁと思うことは、30分フィットネスに通うことに必要じゃないかも…

行くことを、続けることを決めてるし、目的としてるから

ここは感情にフォーカスする場面じゃないかも!

と思いました。

 

自分の感情にフォーカスして、その後考えをまとめ、行動にうつす、ということが必要だったり、大切にしないといけない場面はたくさんありますが

フィットネスに関してはそれはいらない…

というか、それはフィットネスに行くことを選びなおすという余分なエネルギーが発生する…と気がつきました。

もう続けると、決めちゃってるわけですもんね。

 

それ以来、面倒くさぁ…となりかけると、感情にフォーカスせず、心を無にして、何時何分に家を出る!と決めることにしています。

 

これのおかげもあって、何とか続いています。

 

続けたいものがあるのであれば、あまり感情にフォーカスしすぎず、とにかく行く!やる!ということをしてみると、いつの間にか続いていた、となるのではないかと思います。

 

私もこれからもあまり感情にフォーカスしすぎずに、とにかく行って、やり続けようと思います。

 

 

文化の秋です。

習い事をはじめるのに良い季節ですね。

はじめたい方は何か見つかると良いですね。

 

皆さまの生活がより豊かでありますように。

 

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