心の中は自由だよ♪心の自由を手に入れるカウンセリング

4月がスタートし、新しい環境、新しい人との関わりの新生活がはじまって1ヶ月以上がたちます。

皆さまは人の集まりに対して、嫌いという気持ちや、苦手という意識はおありですか?

その気持ちが強い時に、心を自由に感じるひとりカウンセリングをすることで楽になる方法をご紹介します。

 

 

こんばんは。

人間関係、うつ症状の悩みを改善 自己肯定感を育てる

心理セラピーサロン リアルセルフ 澤田智恵子です。

 

カウンセリングでよく聴くお話「人の集まりが嫌い、苦手な心理」

先日聞いたお話しの中で人の輪が苦手、というお話をお聞きしました。

人の輪が得意だったり、好きだったりという方もいますが

集まりの種類によっては、嫌い、苦手だと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

友達同士の集まりは好きだとしても、例えば職場、役員、ママ友など…

関係性によって好き嫌い、苦手などを感じ方が変わってくるのはよくある話ですよね。

また、一対一や3人までなら大丈夫…など

人数によっても、好き嫌いや苦手に感じることがある、というお話もお聞きしたこともあります。

 

なぜ、人の集まりに対して嫌い、苦手と感じるのでしょうか?

友だち同士であれば、お互いに好意的な意思を持つもの同士のつながりです。

その結びつきがあると、(長年の友人ほど)気楽につきあえます。

しかし、お互いの精神的な結びつきで成立していない関係(仕事や子供のつながりなど)は、お互いに好意的かどうかは関係がないところで関係性が成立しています。

そのような相手とともにするという集まりは、自分の楽しさ以外のものが目的になっています。

楽しくないのは当たり前ですよね。

もしかすると、苦手なタイプの人たちと集まらないといけないこともあるかもしれません。

また、普段の自分とは違う行動を求められたりするかもしれません。

こういう状況があまり好きではない、という方は人の集まりが嫌だったり、苦手だったり感じるかと思います。

 

 

こういう状況が好きな場合は問題ないですね。

苦手だと感じる程度なら、何となくやり過ごせそうでしょうか。

人の集まりがツラすぎる時の対処法

人の集まりを嫌いと感じていると、行くのが嫌になりますね。

とにかく行きたくない

早く終わって欲しい

など…ツライ気持ちしか感じられなくなりますよね。

嫌いすぎる場合は、集まることが本当にツラく感じてきて、悩みになることもあります。

 

ツラさ、苦しさは、嫌という感情を感じながらも、耐えようとするからこそ感じます。

 

そういう時は、まずは自分の感じた気持ちそのままを感じてあげてください。

 

ツライ時は、いろんな気持ちを感じます。

 

心の中は、自由です。何を思ってもOKです。

他の誰からも見えないので分からないので、安心して色々と感じてください。

 

心の中は自由だよ。自由に感じたらつらさは薄れます♪ひとりカウンセリングの効果

心の中は誰にも何にも言われない、自分だけの場所です。

心は、自由に勝手に感じます。自分でもコントロールできません。

なので、感じたことをそのまま自由に感じてください。

それを「そんな風に思ったらダメ」「感じたら余計につらくなりそう」と思うと、余分につらくなります。

自由に感じた方が、かえってつらさがとれます。

 

ツラい気持ちは押し込めるよりも、感じた方が早く、楽になります。

 

たまには、ツラさを感じた時、愚痴っぽくなって良いんです。

 

感じた気持ちをノートに書き出してみるのも、良いそうです。

書いた後に破ると、さらにスッキリするそうです。

 

いったん心や頭の中にあったものを、外に出すで整理されるので、スッキリする効果があります。

破ることでスッキリ効果が倍になりますね。

こちらも試してみてくださいね。

 

今は休めなくても、次回は休む!と思う選択肢を持つ方法

また、身体が動きにくい時、しんどい時は、無理せずに休む、ということも選択肢に入れてみてください。

ストレスになる集まりは避けれるものなら、なるべく避ける、というのもアリですよね。

もし今すぐに休めなかったとして、次は休むぞ!と思ったり

嫌なこと言われたら、その次は休む!

3回に一回は休む!

と実際に休まなかったとしても、休むことを自分に許可するだけでもツラさは楽になります。

 

心の自由を手に入れるカウンセリング

心が自由だと、色々なことを感じます。

感じることで感情が落ち着きますし、その効果により心に余裕ができます。

余裕ができることで、実際の行動に選択肢を持つ発想が持てるようになります。

 

でも、そもそも自分の気持ちがわからない。

心の自由?自由に感じるってどうするの?

しんどい、ツラいのに、休めない。許可を与えるってなに?

という方は、ぜひカウンセリングにお申し込みくださいね。

 

心を自由に感じることについて、

自分を休ませることについて

カウンセリングでお話をお聞かせくださいね。

基本的に心は一人で考えていても、発散できません。

心を自由に感じにくい場合は、なおさらです。

誰かに話すことで少しずつ自由に近づきます。

 

自由に感じにくい理由が潜在意識にある場合もあるので、その時は催眠療法(ヒプノセラピー)を行います。

気になる方はお越しくださいね。

 

皆さまのお越しを心よりお待ちしています。

 

いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。

 

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