原因を知ることでストレスは緩和されていきます。
こんにちは＾＾
昨日の記事→職場で隣の人が話しかけてきてストレス。をお読みくださってありがとうございます。
職場での悩み。。。気にしだしたら尽きないですよね。＞＜；
仕事は毎日のことなので、その中の人間関係がストレスになるときついものがあります。。。
私も、人間関係がトラブルになり、ストレスになり、仕事先を辞めたことがあるので、昨日の知人の話しはよ〜く分かります！
嫌な相手が、辞めてくれたら良いのに・・・と心の中で何回思ったことか。
休憩中にネットで求人広告を見ては、ため息ばかりついて、帰宅してからは、真剣に怒ったり、泣いたりして落ち込んでいました。
いったい相手の何にストレスを感じているか、分かりませんでした。
まして、そのストレスを感じる相手に、自分の思いや意見を言うなんて、思いつきもしませんでした。
今思うのは・・・
ストレスには原因がある ということです。
ストレスの感じ方は人それぞれですが、だいたいが自分にとっての苦手な相手や出来事です。
その苦手な相手や出来事・・・
どうしてそんな風に感じるようになったのかというと・・・
それは、過去の体験記憶によって作られています。
これが原因で私はこういう人や、こういう出来事が苦手だったのか〜と知って、
その時、本当はどんな気持ちだったのか？
本当はどうしたかったのか？
それを知っていくと、心の納得がおき、心の変容につながっていきます。
その結果、ストレスは緩和されていきます。
私自身、あんなに苦手だった相手を前にしても、だんだん心がビクビクしたりイライラしなくなっていきました。
40年近くそんな性格だったので、急にパッとは変われないですが、時間をかけて変化してきました。
相手もあることなので、自分の思い通りの人間関係や状況になるとは限りませんが、少なくとも自分が嫌な思いをしたり、後悔しない行動がとれるようになって、私の心は楽になりましたし、不思議なもので前のような状況になることはなくなりました（＾＾）
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