原因を知ることでストレスは緩和されていきます。

こんにちは^^

昨日の記事→職場で隣の人が話しかけてきてストレス。をお読みくださってありがとうございます。

 

職場での悩み。。。気にしだしたら尽きないですよね。><;

仕事は毎日のことなので、その中の人間関係がストレスになるときついものがあります。。。

私も、人間関係がトラブルになり、ストレスになり、仕事先を辞めたことがあるので、昨日の知人の話しはよ〜く分かります!

嫌な相手が、辞めてくれたら良いのに・・・と心の中で何回思ったことか。

休憩中にネットで求人広告を見ては、ため息ばかりついて、帰宅してからは、真剣に怒ったり、泣いたりして落ち込んでいました。

 

いったい相手の何にストレスを感じているか、分かりませんでした。

まして、そのストレスを感じる相手に、自分の思いや意見を言うなんて、思いつきもしませんでした。

今思うのは・・・

ストレスには原因がある ということです。

ストレスの感じ方は人それぞれですが、だいたいが自分にとっての苦手な相手や出来事です。

その苦手な相手や出来事・・・

どうしてそんな風に感じるようになったのかというと・・・

それは、過去の体験記憶によって作られています。

 

これが原因で私はこういう人や、こういう出来事が苦手だったのか〜と知って、

その時、本当はどんな気持ちだったのか?

本当はどうしたかったのか?

それを知っていくと、心の納得がおき、心の変容につながっていきます。

その結果、ストレスは緩和されていきます。

 

私自身、あんなに苦手だった相手を前にしても、だんだん心がビクビクしたりイライラしなくなっていきました。

40年近くそんな性格だったので、急にパッとは変われないですが、時間をかけて変化してきました。

相手もあることなので、自分の思い通りの人間関係や状況になるとは限りませんが、少なくとも自分が嫌な思いをしたり、後悔しない行動がとれるようになって、私の心は楽になりましたし、不思議なもので前のような状況になることはなくなりました(^^)

 

お悩みがあれば、お聞かせくださいね。

一緒に考えていきましょう。

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