しんどい時は気持ちにフォーカスすると余計にしんどくなってしまいますね＞＜
生きづらさ、人間関係、うつ症状を改善するカウンセリング、ヒプノセラピー
自分らしい生き方が見つかる心理セラピーサロン リアルセルフ 澤田智恵子です。
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こんばんは。
今週からまた暑さが戻ってきましたね…
暑さと冷房の寒さのせいか、なんとなく身体も重たいです。
こんなに暑いのに湯船に浸かると、冷えてる部分を感じます。
湯船に浸かるのがホッとします(^ ^)
人間関係やなんだかんだで、自分の事を責めたり、疑ったりしている時は
ホッとしにくい気持ちです。
これってしんどいですね。
お話をお聞きしてると、皆さん無意識に自分を責めたり、疑ったりしているようです。
これだと気が休まらないですね。
しんどい時は、自分の気持ちにフォーカスしすぎないことも必要です。
テレビを見たり…テレビが刺激が強いときは、ゆっくりとお過ごしくださいね。
どうしてもしてしまう…と言う方はぜひいらしてください。
お待ちしています。
ブログを最後までお読みいただき、ありがとうございます(^ ^)
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