眠れない食べれない…不安が強すぎるとこうなる時があります
生きづらさ、人間関係、うつ症状を改善
自分らしい生き方が見つかる
心理セラピーサロン リアルセルフ 澤田智恵子です。
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
こんばんは。
不安が強すぎて、この先のことが心配だったり
どうして良いか分からなくなっていたり
そういう時は眠りにくくなったり、食欲が低下したり…
そんな風になることがあります。
以前、私も不安を強く感じることがありました。
その時期は夜中、1、2時間おきに目が覚めていました。
朝が来ても不安、昼間も不安、夕方が来ると
やっと今日が終わる…
と思っていました。
夜になっても不安を感じていました。
その時は睡眠だけでなく、食欲も低下して、あまり食べられなかったです。
精神的なショックや、不安や心配が強いとこんな風になるんだ…
と知りました。
眠れなくても眠るようにして、食べられない時はとにかく食べれそうなものを食べていました。
こうなった時は、身体を大事に、無理をさせずに過ごすしかないので、同じように感じている方には、身体を大切にしていただきたいと思います。
私は元気な時は、陽の光に当たるために歩いていました。
陽の光の暖かさや、風の感覚、植物のまぶしさなど…
身体の五感を通して、自然や自分の身体を感じることで何とか日々をやり過ごしていました。
実体験からですが、歩くことも良いと思います。
身体が動ける方にはおすすめします。
話せる元気が出てきたら、カウンセリングにいらしていただきたいです。
自分の気持ちや、不安や心配を強くさせている理由を知ると気持ちも落ち着いていきます。
カウンセリングを通して見つけていきましょう。
皆さまのお越しをお待ちしています。
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