不安な気持ちの成り立ちを知ることが不安の解消に繋がっていきます

こんばんは。

人間関係、うつ症状改善カウンセリング ヒプノセラピー専門サロン リアルセルフ

心理セラピスト 澤田智恵子です。

 

 

お天気が安定しないですね。

今日も曇ったり晴れたり…明日は雨の予報です。

 

季節の変わり目はお天気が不安定になりますが、早くスカッと晴れてくれたら良いのになぁ~と思います。

 

 

今年は自然災害も多かったことで、体調や気持ちが不安定になられた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

先日お話しをお聞きしていたら、台風や地震のニュースを見ていて、

自分ってこの先どうなるんだろう…

大丈夫だろうか…

と不安になるとお客様が言われていました。

 

そうですよね。

 

体やお金など、色んなことが不安になりますよね。

 

こうなったらどうしよう

どうなるんだろう

色々と考えてしまいますよね。

 

そのために、今できることで備えたり

なるようにしかならないと開きなおる気持ちになったり。

 

そうやって、気持ちのバランスをはかったりするのですが、

それでも不安すぎる場合は、自分への自信のなさや自己否定の気持ちが関係している場合があります。

 

お話しをお聞きしたお客様は、自分の身体への自信のなさや

予測ができない出来事への過剰な恐怖心などを抱えていらしていて

それらが不安すぎる気持ちを持つ原因だったようです。

 

お聞きするとその後はスッキリとした気持ちで過ごされているようですし、

昼寝の時間が減ったそうです。

 

(自分の身体への自信のなさから、温存しないと…回復させないと…というように思われていたそう)

 

季節の変わり目は自律神経も乱れやすいと聞きますので、無理せずにお過ごしくださいね。

 

 

自分への自信のなさや自己否定の気持ち、不安すぎるお気持ちがつらい方は

何がそうさせているのか原因を探してみませんか。

 

その原因を作った事情の成り立ちを知っていきましょう。

 

それが今の自分の思考の癖や行動パターンを変えていくことにつながります。

 

皆さまのお越しをお待ちしています。

 

 

ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

 

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