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神戸市西区の心理セラピーサロン「リアルセルフ」では、人間関係の悩み、うつ症状、自己肯定感が持てないといった悩み、自分の本当の気持ちや生き方、自分らしさが分からない方を生きやすく自分らしい人生になるようサポートします。

自分らしい生き方ができていると感じていますか?

自分らしく生きられない・・・

今のままの自分じゃダメ・・・イヤだ、しんどい・・・そんな風に感じていませんか?

もしそう感じていたら、もしかすると毎日の生活にストレスを感じているかもしれませんね。

友人、職場、親子といった人間関係の中で感じていますか。

勉強や仕事という場面の中でしょうか。

起きた時から、寝る時直前まで感じているかも知れませんね。

人によっては、眠っている時でさえ色々と考えてツラさやしんどさを感じているかもしれませんね。

この先の人生が楽しいものに感じられなくなってきていませんか。

これまでもこうだったから・・・

今こうだから・・・

この自分を想うと、将来が悲観的に見えてきませんか。

 

だからこそ、早く変えたい、なんとかしないといけない・・・そう思われて、頑張っていませんか?

 

自分をなんとか変えたいと、本を読んだり、人の真似をしてみたり・・・

今まで様々なことを頑張ってこられたのではないでしょうか?

それでも変わらずない自分に、疲れていませんか?

 

このような時は、以下のような悩みを感じているかもしれません。

あなたには、このような悩みは当てはまりますでしょうか?

人間関係の悩み、うつ症状、自己肯定感が持てないといった悩みはありますか?

人間関係に不安がある
人の顔色や機嫌が気になる・不安を感じる
親子関係に悩みがある
人に依存したくなる
本当の自分を出せない

朝起きにくくなってきた
仕事や家事などやる気が起きない・手につかない
何をやってもどうせうまくいかないと思う
孤独感を感じている
涙がとまらない

自分に自信が持てない
今の自分が好きになれない
人のことがうらやましくなって、しんどくなる
自己肯定感が感じられない
生きることに不安がある

これらの悩みが、自己肯定感を持てないことで深まることを知っていますか?

これらの悩みは、自己肯定感を持てないことでより深まります。

あらゆる場面、あらゆる状況で「まぁ、良いか」と思えない状態により目の前のできごとが悩みになってしまいます。

この状態にいる限り、どれだけ人から

気にしなくていい

そんなことない

と言われても

人が認めるほどの努力をし、実力を持っていたとしても

悩みを「まぁいいか」と流したり、自分に対して自信を持つことや今の自分で良いと思うことはできません。

では、どうすれば悩みを流せるようになったり、自信を持てるようになったり、今の自分で良いと思えるようになるのでしょうか?

それは、自分の本当の気持ちや答えを感じ、それに自己肯定感を持つようになることです。

本当の気持ちや答えを見つけ、自己肯定感を持つことで悩みは楽になっていきます

自分の本当の気持ちや知っている!そんな自分で良いか!

と思えていると、どんな状況であったとしても大きな悩みにはなりません。

今の自分で良いと思えるからこそ、さらに良くするための改善策を考え、行動することができます。

自分の納得や満足を感じるまで、これを繰り返すことができます。

「どうしていいか分からない」「自分はダメ」「自分は良くない」という気持ちを常に感じている状態だと、いつまでも自分の納得や満足に到達することができません。

今、自分がどういう状態なのかを知ること。

自分の本当の気持ちや答えを知ること。

その自分で良いかと思える状態になること。(自己肯定感を育てる)

これが叶っていると、自分を良くするための改善策を考え、行動することができるようになります。

自らの強い自己否定感を克服し、自己肯定感を育てた経験を持つセラピストがサポートします

はじめまして。

心理セラピーサロン リアルセルフのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

セラピスト 澤田智恵子です。

先ほど書きました悩みは、すべて私自身が経験してきた悩みです。

心療内科に通った経験はありませんが、うつ病を経験した夫とともにヒプノセラピーやカウンセリングを受けて、強い自己否定感を手放し、これらの悩みをすべて克服してきました。

 

私の経験で考えると、これらの悩みを感じていたときは、日々を何となくしんどく感じていました。

家族や友だちと遊んだり、美味しいものを食べたり、旅行をしたり・・・一時の楽しさを感じたとしても、またこの気持ちの繰り返し。

この気持ちを感じたくないから、仕事をがんばろうとしたり、資格を手に入れようとしたり、もっと素晴らしい自分になりたいと変身願望が強く、そのために努力をしたり・・・

このしんどさを誰かのせいにしたくなったり、時には自分を責めてみたり。。。

とにかく気持ちがいつも忙しく、落ち着いた気持ちを感じられないでいました。

 

テレビで人生を積極的に生きている人たちを見ては、

本当にそんな風に楽しく生きていけるの?

どこか疑って、信じられない気持ちでした。

何十年もの間、振り返ればそんな風に思っていました。

 

このような気持ちや悩みをはっきりと自覚しはじめたのは、結婚してしばらくたった30代からです。

思えば、夫がうつ病になったことで、私も自分と向き合わざるを得なかったのだと思います。

今まで何とか感じないようにしてきた、これらの気持ちをじわじわと感じるようになっていきました。

 

2006年に、当サロンの技術指導をいただいておりますフィールハート代表 豊福多美子先生との出会いがあり、人生が大きく変わっていきました。

夫とともに、自分の人生をヒプノセラピーやカウンセリングを通して感じなおしていきました。

 

そうすることで、自分の状態を知り、気持ちや答えを見つけ、自己肯定感を育ててこれらの悩みを克服いたしました。

今では、自分のことを認めていて、穏やかな気持ち、気楽な気持ちを感じながら日々を過ごしています。

 

これが自分だから

こういうのが私だから

これが当たり前だから・・・

と思われている方に、その考えや行動、気持ちを変える方法があることを知っていただきたいと思います。

 

私自身、こんな自分は絶対変わらない!と思っていました。

そんな自分を自分が一番嫌っていました。

でも、今は自分を大切に、そうだよね、そんな時もあるよね、とやさしい気持ちで見守っていられるようになりました。

私は私のことが好きになりました。

こう感じている状態が、自己肯定感を感じ育てている状態だと、フィールハート代表の豊福先生に教えていただきました。

今では、自分の自己肯定感を感じながら大切に見守り育てています。

 

いつかあなたも悩みを手放して、今の自分でもまぁ良いか、こんな自分も好きだな♪と思えるようなれます。

私がなったのだから、きっと大丈夫。

一緒に自分のことを知って、気持ちや答えを見つけ、自己肯定感を感じられるあなたを育てていきましょうね。

そうなれるように、ヒプノセラピー、カウンセリング、各種講座でサポートさせていただきます。

 

フィールハート式カウンセリング・ヒプノセラピーを取り入れています

当サロンでは、フィールハート代表 豊福多美子先生に技術指導をしていただきフィールハート式のカウンセリング・ヒプノセラピーを取り入れています。

当サロンセラピスト澤田智恵子は、フィールハート式カウンセリング・ヒプノセラピーを修了し、フィールハート認定セラピストとして活動が認められています。

 

 

フィールハート式の特徴

セラピストがアドバイスをするカウンセリング・ヒプノセラピーではなく、ご自身で心を感じていただく内容になっています。

悩みや強い自己否定感を持つにいたった経緯をしっかりと感じていただき、その理由や事情などをご自身で理解していただきます。

ご自身で悩みや強い自己否定感を理解するからこそ、自分が納得する答えにたどりつけます。

そうなれるようにセラピストがサポートいたします。

カウンセリング・ヒプノセラピーの流れ

セラピストがカウンセリングでお話しを聴かせていただきます。

①いま、どのようなお気持ちを感じられているのか、お聴きいたします。

②どのようになりたいのか、明確にしていきます。

③そのようになれない理由を探っていきます。

④理由の事情を深めます。

⑤悩みの理由をさぐり、理解することで悩みを手放すかどうか自分で決めることができます。

⑥カウンセリングを2~3回行ったあとにも、不安や怖さが強く悩みを手放しにくい場合はヒプノセラピーを行います。

※ご来所のペースは、2週間~1ヶ月です。元の自分に戻りにくくすために、カウンセリングやヒプノセラピーを定期的にしていただくことをお願いしています。
(お一人でいると今までの生き方の癖が出て、以前の状態に戻りやすいです。新しい自分になるためには、定期的なカウンセリングが大切です。)
※様子を見て、カウンセリングの感覚をあけていきま
す。

 ※当サロンのお客さまによると、だいたい半年くらいでお気持ちの変化を感じられる方が多いです。

カウンセリング・ヒプノセラピーに来られている方のご紹介

①30代女性

身体に不調が出て、仕事を休職することになった。
耳鼻科で安定剤を処方されたことがきっかけとなりご来所。

お仕事のお話や、ご自身の考え方、お気持ち、母親との関係をお話しいただきました。
カウンセリングを半年間定期的に通われました。(その間、ヒプノセラピー2回)

現在は復職され、身体の調子も良くなられています。

当サロンの口コミはこちらをご覧ください。(エキテン)

②40代女性

いつも自分に自信が持てず、周りと比較してしまうところを何とかしたい、とご来所。

今の考え方やお気持ち、幼少期について詳しくお話いただきました。
カウンセリングに月に1,2回定期的に通われました。

そのことにより、ご自身の思考の癖や本当の気持ちに気がつかれ、お気持ちや考えが変化されました。

自分を大事にする感覚が湧いて来られ、周囲の方から雰囲気が変わったと言われています。

カウンセリングと平行して、コミュニケーション講座もご受講され、ご自身をさらに客観視できるようになり、さらに変化されています。

当サロンの口コミはこちらをご覧ください。(エキテン)

 

カウンセリング・ヒプノセラピーで自分らしい人生をつくりましょう♪

振り返ってみると私自身も自分のことについて、人生のほとんどずっと悩みを抱えていたと思います。

人はみんな幸せそう・・・

みんな色んなことを、どんどん手に入れて叶えていっている・・・

それなのに自分はいつまでもそんな風になれない・・・

心のどこかで、そんな悲しみや焦りを長い間抱えていたなぁと、今なら分かります。

でも、私を知っている人は、私がいつも笑顔で楽しそうに過ごしているので心の中にこんな気持ちがあるなんて、想像もつかなかったと思います。

 

この気持ちがあるからこそ、色々な悩みを抱え、不安や怖さから依存的に生きていたんだな、ということも分かりました。

 

根本の自己否定感の強さ、自己肯定感の無さがこのような心の仕組みを作り出していたのだと、フィールハート式ヒプノセラピー、カウンセリングで気づかせていただきました。

 

私と同じように

親子関係・夫婦関係・人間関係といった対人関係に悩んだり、強い自己否定感を感じていたりされている方。

人のことが気になったり、

いつまでも自分のことを肯定出来なかったり、

生きること自体に不安や怖さがあったり・・・

そのようなお悩みがある方に

また、お悩みだけではなく、もっと幸せになりたい!

と思っている方のサポートをヒプノセラピーやカウンセリング、各種講座を通してさせていただきたいと願っています。

 

自己否定感を手放し、悩みを手放し、今の自分で良いんだ!と思える感覚を持って

あなたらしい生きるしあわせを見つけていきませんか。

楽しい気持ちで自分らしい人生をつくっていきましょう♪

 

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

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