自己肯定感、自己価値が低い…褒め日記がおススメです

皆さま、こんにちは。

うつ症状改善・人間関係の悩み解消、明石・神戸市西区の心理カウンセリングルーム「リアルセルフ」心理セラピスト 澤田智恵子です。

 

最近、意識的に自分を褒めることをやっています。

 

自己肯定感がもともと低くて、自己価値も低くて…

という感覚でしたが、カウンセリングやインナーチャイルド、前世などを解消して、その感覚もだいぶ薄れました。

 

あまり気にならなくなったのですが、さらに自己肯定感をあげるために、以前お客様に教えていただいた

褒め日記

を今月から書くことにしました。

 

 まだ始めて間もないですし、時々忘れてる日もあります。汗

 

やってみて分かったのですが、意識して自分の出来たことを探して、認めるのって良いですね。

 

しかも、思うだけではなく、文字に書いた方が余計にその気持ちを感じます。

 

続けて行うことで、意識が微妙に変化することをを感じています。

 

出来てないところに目がいく癖がついている場合、自己肯定感、自己価値を低く感じるわけですが、

出来てるところを意識的に見るよう癖つけるのが、褒め日記の役割になります。

 

良いです。おすすめです。

 

自己肯定感が感じられない

自己価値がないと思ってしまう…

そういう方は、まずはカウンセリングでそう思った原因を探ってみませんか。

 

原因が古い場合は、潜在意識にアプローチするヒプノセラピーがオススメです。

 

まずはカウンセリングで、お話をお聞かせくださいね。

 

皆さまのお越しをお待ちしています。