自分のしんどさを人と比べないで…悩みに大小はありません

皆さま、こんにちは。

うつ症状改善・人間関係の悩み解消、明石・神戸市西区の心理カウンセリングルーム「リアルセルフ」心理セラピスト 澤田智恵子です。

 

大型の台風が接近しています。

今日、来られたお客様とも明日じゃなくて良かったですね、とお話しました。

明日は電車も止まりそうです。

勢力が大きいようで、全国的に影響が出そうです。

 

どこにいても、何が起こるか分からないので、本当に皆さまお気をつけてください。

 

とにかく命あってのことなので、安全な場所でお過ごしください。

私も気をつけたいと思います。

 

来られたお客様がカウンセリングの時に、

他にもっと大変な悩みの方もいらっしゃると思うのですが…

自分の悩みはたいしたことないと思うのですが…

そんなに不幸ではないのにこんなに悩んでしまって…

と皆さんがよく言われます。

 

これくらいのことで、悩んでる自分が情けない…恥ずかしい…

でもしんどいです

と言われます。

 

今まで誰かに話をすると、

あなたよりもっとひどい人がいるよ、とか

それくらいで悩んでるの?こうしたら良いよ

とか、人の話をされたり、アドバイスを受けたりしたのかもしれません。

 

相手の方も良かれと思って言ってくださっていますが、

そう言われてしまうと、思い悩んでる自分がダメなのかな

幸せと思えない自分がダメなのかな

など、悩む自分が何となくダメな感じがしてしまいます。

 

悩んでることは情けないとか、これくらいで悩んでしまって恥ずかしいとか…

悩みに大小はありませんし、悩みの中身は人それぞれです。

 

比べてしまうと、余計にしんどくなってしまうので、ご自身のしんどさを人と比べないでくださいね。

 

周りの人に話して分かってもらえないと思われた方や、

お話の整理をしたい方、そうなった原因を見つけたい方、

ご自身を変えたい方…

 

お一人で抱えないで、ぜひお話をお聞かせください。

 

皆さまのお越しをお待ちしています。