すっかり蒸し暑くなりました。
皆様いかがお過ごしですか？
願いが叶うとハッピー＆自信にも繋がる
近年、実家の母、お姑さんにも股関節や膝関節に影響が出てきました。
生きていると様々な所に不調が出ますね。。。汗
それまで履けていた靴が履けない など
自分の好みを優先する生活ではなく、体という現実に合わせた暮らしへと変わってきました。
自分の欲求が叶うって、本当に凄い事なんだな～と思います。
些細な事でも、叶えていきたいです。＾＾
叶うって嬉しいです。
そして些細な事でも自分がハッピーになる行動を取れた事は、自信にも繋がります。
もし、あんまり叶えてないかも。。。と思われるならば
ぜひ今日から始めていきませんか？
願いを叶える５つのステップ
そのためには普段の生活から、
自分の感情や感覚、欲求を感じて
受容する事が大切です。
叶えるためには、まず知ることからです。
知る事は慣れていない人にとっては、簡単ではありません。
そして自分にとって不快な感情や感覚、難しく感じる願いなどは
特に感じにくいのです。
でも自分にとって不快な事も知っておく事が
叶えるためには必要です。
到底叶わない願いだとしても、
こういう事を願っているのか～
と知る事です。
もしかするとちょっと悲しくなったり、情けないとか恥ずかしいとか悔しいとか・・・
そんな気持ちも感じるかもしれません。
その事を含めて、いったん受容してみてくださいね。＾＾
受容できると
気持ちは落ち着いてきます。
その状態だからこそ、叶えていきやすくなります。
その後時間を空けて
叶えたい事を考えてみてくださいね。
現実的に今すぐには無理そうですか？
もしそうであれば、それに近づけそうな事で今すぐにでも出来そうな事を探してみてください。
小さな事で大丈夫です。
1番の願いでなくても
2番や3番、10番目の願いを叶えるのも良いですね。＾＾
叶えるための行動という変化は、脳の恒常性が働き不安や心配を感じるようになっています。
初めは勇気がほんの少し必要ですが
その後は慣れていけます♪
こうして繰り返していくうちに、1番の願いが叶うかも知れません。
そうしていくうちに、1番の願いが形を変えていくかも知れませんね。
そして最後が一番重要です！！！
自分を褒めまくってください！！！！！！！！！！！
行動がとれても、もし取れなかったとしても
褒めてください♡
考えて、行動しよかな・・・と思ったところまででも
褒めてくださいね。
考えるってエネルギー使います。
それだけでも、褒めてくださいね。
行動するって、もうひとつエネルギーが要ることです。
考えて、後は行動するところまできた自分を褒めてくださいね。
いつかきっと行動できる事を私も応援しています！
❖❖◇❖❖◇願いを叶える５つのステップ◇❖❖◇❖❖
① 欲求（願い）を知る
② その時の感情を受容する
③ 欲求（願い）がすぐに実現可能か考える
④ すぐに実現可能でない場合は、それに近づけそうな事をやってみる
他にすぐ実現可能な事があればやってみる
⑤ 自分を褒めまくる
※願いはいくつかあると行動できる事が増えます
※行動する時は脳の恒常性により不安や怖さを感じるかもしれません
人と仲良くしたい、コミュニケーションをとれる自分になりたい
でも、不安や怖さがある
自信がない
人の目が気になる
という場合は過去の人間関係が影響している場合があります。
その場合は心理カウンセリングやヒプノセラピーがおすすめです。
気になる方はお越しくださいね。
お話をお聴かせください。＾＾
お申込みをお待ちしております。
暑さも本番です。どうぞご自愛ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
