思考と心にズレがあるときはカウンセリングで見つけていきましょう

皆さま、こんにちは。

うつ症状改善・人間関係の悩み解消、明石・神戸市西区の心理カウンセリングルーム「リアルセルフ」心理セラピスト 澤田智恵子です。

 

心の悩みやストレスがある時、またうつ症状が出ている時…

 

思考と心にズレがあります。

 

そのズレに、ご自身で気がついていないことも多いです。

 

 

カウンセリングでは、今までの自分の思い込みや、自分自身に対してのイメージなど、色んな事が分かります。

 

色んなことをお聴きするので、話していくうちに忘れていたような内容も出てくることがよくあり、

お客様ご自身がビックリされます。

その出てきた内容も、一見今の話しに関係がないようでいて、関係しています。

ですので、思いついたことも含めてたくさんお聞かせいただいてます。

 

心の悩みやストレスがある時、またうつ症状が出ている時…

思考と心にズレがあります。

 

そのズレに、ご自身で気がついていないことも多いです。

 

ズレに気がつけていたら、おおごとにならずにすみますが

 

ほとんどの場合、気がついていないので、長引いていけばいくほど、しんどさも深まってしまいます。

 

心の悩みやうつ症状がある時は、ここに気がついていくと楽になっていきますよ。

 

そのためには、先ほども書きましたが、とにかくご自身のことをたくさんお聞かせくださいね。

 

カウンセリングを定期的に受けていただくことで、思考と心が見えてきます。

 

見えてくると、ズレも見えてきます。

 

見えてくると、それだけで今までとは違った状態になります。

 

それを固定化させるために、またカウンセリングでお話ししていきます。

 

 

悩みやうつ症状を抱えていると、このズレが固定化してきます。

 

人によっては、

私ってこんな人…

これが私だし…

とこの固定化した自分ことを、自分だと思われている方もいます。

 

 

悩むのが自分とか、悩みやすいとか、そんな風に思われることもあります。

 

でも、そもそも

どうしてそうなったかとか、

何がそうさせたかとか、

そんな風に自分のことを考えることは、ないですよね。

 

この、思考と心のズレにアプローチするカウンセリングが、悩みやうつ症状を引き起こす本質へのアプローチになります。

 

悩みを抱え、うつ症状が出ている時は、

もっとこうしないといけない

こうするべきなのに

と何とかしようと方法を考えていて

 

心でそう出来ない自分を責めたり、焦ったりしているのではないでしょうか。

 

そんな自分を何とかしたいと思われていたり

またはそんなご自身に疲れはてていたり…

自分で自分をもてあますような、そんな感じかもしれません。

 

ですので、どんな考えをお持ちなのか

どんなお気持ちを感じていらっしゃるのか

本当はどうしたいと願っているのか…

 

しっかりとお話しを聴かせていただくことで、ご自身の中から、自分でも分かっていなかったお気持ちが出てきます。

 

その中に本当の気持ちや、願いといった本当の自分の心があります。

 

本当の自分に出会えると、心は楽になっていきます。

 

出会えると楽になりますし、それをセラピストという第三者と共有することで

本当の自分が解放されます。

このことでさらに楽になります。

 

セラピストは、お話しをしっかり聴かせていただくこと、本当の自分の心に出会っていただくこと

そのお話しを一緒に共有させていただくこと

これらでお客様が悩みやうつ症状が楽になっていくようにサポートさせていただきます。

 

まずはこの状態を目指していきましょう。

 

お悩みやうつ症状で今がしんどい方は、ぜひカウンセリングでお話しをお聞かせくださいね。

 

本当のご自身を一緒に見つけていきましょうね。

皆さまのお越しをお待ちしております。